妊娠糖尿病だけど、やっぱり甘いものが食べたい！

つわりが治まってから、甘いものが食べたくなるようになった私。

そんな中診断された、妊娠糖尿病・・・。

ダメだとわかってはいるけど、やっぱり甘いものが食べたい！

ということで、今回は治療中でも食べてよさそうな甘いものを調べてみたので、おすすめ品含めご紹介したいと思います。

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甘味料選び

私は普段から、料理やちょい足しに使う甘味料は、キビ砂糖かハチミツを使用していました。

しかし、これらは糖質量やGI値が高いため、医師からは使用を控える様に言われました。

そんな中おすすめされたのが、血糖値を上げない人工甘味料や天然甘味料です。

よくスーパーで見かけるものとしては、パルスイートやラカントSなどがありますよね。

私は天然甘味料の方が体に良さそう…という理由でラカントSを使用しています。

ラカントSは、羅漢果と、とうもろこしを発酵して作られるエリスリトールを合わせた商品で、砂糖と同じように使用できるのでとても便利です。

顆粒・シロップの２種類があり、用途に合わせて使い分けができます。

市販のお菓子や加糖のヨーグルトなどは、どうしても糖質量が多く血糖値も上がりやすいので、手作りお菓子や無糖ヨーグルトに甘さを加えるときは、これらの甘味料がおすすめです。

お店で買える低糖質スイーツ

スイーツは食べたいけど、いつも手作りは大変だし、手軽においしいものが食べたい！

そんな方のために、お店で買える低糖質お菓子を紹介したいと思います。

私のおすすめ

私のおすすめは、ずばりシャトレーゼの低糖質スイーツです。

スーパーやコンビニなどで売られている低糖質のお菓子は値段が高かったり、あまり美味しくなかったり・・・というのが私の感想です。

しかし、シャトレーゼのケーキなどは値段もお手頃だし、なにより低糖質とは思えない美味しさ！

そして、冷凍商品なので、ストックしておいて食べたい時に解凍して食べることが出来ます。

今回は、私が食べて特に美味しい！と思ったものをご紹介しますね。

・糖質50％カットのチョコカスタードエクレア

価格：￥129　　糖質：8.2ｇ　　エネルギー：210kcal

こちらは、シャトレーゼで販売されている普通のエクレアと比べても違いがわかりません！

外のチョコはビターですが、中のクリームは濃厚で甘いので、とても美味しいです。

何より、クリームが端から端までしっかり詰まっているので満足感があります！

お値段も１個￥129と安いので、お財布にも優しいです。

・糖質86％カットの濃厚チョコショートケーキ2個入

価格：￥626　　糖質：5.0ｇ　　エネルギー：283kcl

こちらも、普通のチョコケーキと違いがわかりませんでした。

スポンジもフワフワだし、チョコクリームも濃厚でした！

サイズも普通のケーキと変わりません。

2個入っているので、解凍する際は別のお皿に分けて冷蔵庫で解凍した方が良さそうです。（再冷凍は推奨されていないので）

・糖質70％カットのアイス４個入　マダガスカルバニラ

価格：￥561　　糖質5.0ｇ　　エネルギー：78kcal

こちらは他にも味が3種類あります。（ベルギーショコラ、あまおう苺、宇治抹茶）

１個売りもされているので、どの味が好みか食べ比べてみるのもいいかもしれません。

さっぱりしている事もなく、しっかりバニラの味がして美味しいです！

ただ、ずっと食べていると冷たいせいか、若干甘味を感じにくくなってきます。

しかし、少し時間を置いたり、温かい飲み物と一緒に食べると最後まで美味しくいただけました。

シャトレーゼの低糖質シリーズは、他にもチョコやプリン、焼き菓子などもあるので、ぜひお好みのものを発見してみてください！

スーパーで買える低糖質お菓子

近くにシャトレーゼがない・・・という方のために、スーパーやドラッグストアでも買える低糖質商品もご紹介しますね。

・グリコ　SUNAO

SUNAOシリーズはアイス、ビスケットの２種類があります。

味も何種類かあるので、色々食べ比べできるのが魅力的ですよね。

江崎グリコ SUNAO 発酵バター 31g×10個 価格：1,550円（税込、送料別) (2024/2/19時点) 楽天で購入

グリコ　SUNAO（スナオ）アイス　選べる2種類×各6個　計12個入　アイスクリーム 価格：3,990円（税込、送料別) (2024/2/19時点) 楽天で購入

・ブルボン　カーボバランス

カーボバランスシリーズは、ケーキ系、クッキー、ウエハースがあります。

全て糖質60％OFFで１個装あたり糖質５ｇ以下なので、何個か食べたいという方でも食べやすい商品かなと思います。

ブルボン　カーボバランス　5個単位で選んで合計15個セット　糖質オフ　食物繊維　ロカボ 価格：4,428円（税込、送料無料) (2024/2/19時点) 楽天で購入

・アサヒ　クリーム玄米ブラン

味は４種類あり、１個装あたりの糖質は15～17ｇ程度。

こちらは妊娠中には嬉しい、カルシウムや鉄、ビタミン、タンパク質なども一緒にとれるためおすすめです。

アサヒグループ食品　クリーム玄米ブラン　選べる24個　クッキーサンド【送料無料(沖縄・離島除く)】 価格：4,500円（税込、送料別) (2024/2/19時点) 楽天で購入

・大塚製薬　SOYJOY

こちらは嬉しい低GI食品で、タンパク質や食物繊維も一緒にとることができます。

味の種類も多く、飽きずに食べることができるのは嬉しいポイントですよね。

ソイジョイ 12本 アソート セット まとめ買い 各種1本入り 大塚製薬 ポイント消化 フルーツ＆ベイクドチーズ バナナ ダイエット 栄養食品 カロリー 栄養 補給 朝 おすすめ 食べくらべ お得 ブルーベリー ストロベリー エナジーバー 詰め合わせ 価格：1,420円（税込、送料無料) (2024/2/19時点) 楽天で購入

コンビニで買える低糖質お菓子

最近は各コンビニからも低糖質の商品が販売されています。

ローソン

・ナチュラルローソンシリーズ

ナチュラルローソンシリーズは他にも色々と種類があるので、ぜひ公式サイトをチェックしてみてください。

袋菓子以外に生菓子もあるようですが、店舗によって置いている商品が違うためどこでも買えるわけではなさそうです。

ファミリーマート

ファミリーマートはブランド独自の低糖質お菓子はあまりないようでした。

公式HPを見ると、ロカボマークがついた商品は３種類のチョコだけのようです。

セブンイレブン

セブンイレブンもブランド独自の低糖質お菓子は、こちらの２種類だけでした。

まとめ

妊娠糖尿病の治療中は、糖質制限が厳しいため我慢が大変ですよね。

しかし、最近はこういった低糖質のお菓子も数多く発売されています。

治療の範囲を超えないようにしながら、自分へのご褒美に甘いお菓子も楽しみましょう！